老年保健成为当下比较热门的话题，健康越来越得到大家重视。老年人保健的具体方法由于老年人与我们小孩、年轻人等在生理、心理上都存在有一定的差异，所以老年人保健应该从各方面多角度出发，依据老年人的具体身体情况及生活情况进行保健活动。 　　主要方法： 　　酸奶调理 　　老年人常饮酸牛奶对强身健体大有益处。因为牛奶中本身就含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质等丰富的营养成分。经过酸化后，不仅可以保留牛奶中原来的营养，而且经过微生物的代谢作用和化学反应，还可以产生一些牛奶中原来没有的，又有利于人体健康的营养成分，其中，酸牛奶中含有维生素A、B、E及叶酸等。乳酸杆菌在肠道里又能促进维生素B1和叶酸等人体必需的营养素的合成。喝酸牛奶能促进胃液分泌，提高消化功能，还可以充分地发挥食物的营养。由此可见，酸牛奶是老年人和体弱多病者的“良药”。 　　科学家发现，酸牛奶中含有一种特殊的“牛奶因子”。实距证明，第天饮用300—400毫升酸牛奶，1周后血清中不好物质显著下降。这对于心血管，龙其是动脉硬化、冠心病、高血脂症具有明显的和健作用。